寒假到，新年也到！正是出遊的好時節，怎麼做能夠讓血糖更平穩、旅行更順暢呢？來看看這篇文章怎麼說吧！寫的主要是針對出國旅遊，但國內旅行的朋友也很適合參考喔！
旅行前的準備
- 詢問旅行社，是否需要請醫師開診斷書。特別是胰島素使用者。
- 飛機上會有糖尿病特別餐、低卡餐、低油餐等等，可在訂時票時一併預訂，或請旅行社幫忙訂餐。
- 如果旅遊目的地有時差，請與醫師討論如何調整服藥方式。
- 準備行李的部份，參見下方「旅行攜帶物品清單」
旅行途中的注意事項
- 用餐時儘量選擇熟悉的食物，多選高纖、低脂、低熱量，避免選用蜜汁、糖醋、勾芡的菜式或濃湯。
- 口渴時，請喝無糖或代糖飲料，並避免暴飲暴食，以預防血糖波動過大
- 每天監測血糖變化，是應付旅途變化與突發狀況的不二法門。
旅行攜帶物品清單（可複製、列印出來，方便準備）
隨身行李□ 藥物、胰島素、胰島素針頭（請攜帶旅程兩倍天數，例如：旅遊五天，就帶十天份）
□ 診斷書
□ 血糖機、採血針、試紙、酒精棉
□ 血糖機備用電池
□ 隨身小點心（延誤用餐時食用）
□ 水壺
□ 備用襪子（淋雨時換穿）
拖運行李
□ 足部護理用品（乳液、凡士林、指甲剪等）
□ 備用便鞋（與原來的鞋子交替穿著）
□ 棉質吸汗襪