一篇近日發表在《英國運動醫學》（British Journal of Spots Medicine）的研究顯示：無法單腳站立10秒的中老年人，死亡率較高。
這項研究分析了2008至2020年間，1702位中高齡（51至75歲）巴西病人（男女比為 68:32）；能夠在醫師指示下，單腳站立10秒者，標記為 YES；無法單腳站立達 10秒者，標記為NO。總共有20.4%的病人標記為NO。接著，比較他們在這些年間的死亡率，發現：YES組的病人死亡率4.6%，但NO組的病人死亡率卻高達17.5%。當進一步把性別、年齡、共病等等因素去除之後，得到的結論是：NO組的死亡率為YES組的1.84倍。也就是說，無法單腳站立10秒的中年年人，死亡率顯著上升。
當然這樣的意思，並不是說我們從此都要勤練單腳站立。作者也承認這篇文章有一些限制，就是它並未將病人的運動量和跌倒次數納入分析（這兩個指標也可能影響死亡率）。所以在文末，作者僅僅是建議醫師可以多多利用「10秒單腳站立」來評估病人的健康狀況。不過大體上來說，黃醫師認為這個指標可以讓中高齡族群的自我檢查和自我提醒：如果自己的單腳站立都做不穩，那就要當心了，是不是太缺乏運動、太肥胖、或肌肉量不足？趕快撥時間出來，給自己運動養生吧！